เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพที่มุ่งเป้าไปที่เด็ก

เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพที่มุ่งเป้าไปที่เด็ก

เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพที่มุ่งเป้าไปที่เด็ก

หากคุณตามทันข่าวสาร คุณอาจเคยได้ยินมาว่าเด็กจำนวนมากขึ้นเป็นโรคอ้วนและประสบปัญหาสุขภาพมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคหอบหืด ภูมิแพ้ กลาก และข้ออักเสบ ไม่มีคำตอบง่ายๆ สำหรับปัญหาเรื่อง โรคอ้วนในวัยเด็ก สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

ปัจจัยร่วมอย่างหนึ่งของปัญหาเหล่านี้ทั้งหมดคืออาหารที่บริโภคเข้าไป ของหวาน และลูกกวาดที่เป็นของว่างหลังเลิกเรียน เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ เด็ก ๆ จำเป็นต้องกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและไขมันต่ำ และจำเป็นสำหรับการแข็งแรงและมีสุขภาพดี กระดูกและการทำงานอื่นๆ ของร่างกาย

เนื่องจากเด็กมีระบบภูมิคุ้มกันและการป้องกันที่พัฒนาอย่างสูง จึงเป็นภูมิปัญญาของชุมชนที่พวกเขารับมามากกว่าที่ “จำเป็น” เพื่อการเติบโตและพัฒนาการที่ดีที่สุด ตรวจสอบแล้ว จะจมอยู่ในทุกสิ่งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้/www://www://www. www. โชคดีสำหรับดวงวิญญาณที่โชคดีที่มีพ่อแม่ที่พยายามอย่างเต็มที่ในการจัดหาอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ มีเคล็ดลับด้านโภชนาการง่ายๆ ที่เราทุกคนสามารถนำไปใช้ได้

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับด้านโภชนาการง่ายๆ ที่คุณสามารถเริ่มใช้ตั้งแต่วันนี้เพื่อรักษารากฐานที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี

แม้ว่าน้ำจะมีความสำคัญต่อโภชนาการพื้นฐาน แต่ก็ไม่เพียงพอที่จะทำให้ลูกของคุณได้รับสารอาหารที่เหมาะสม หากคุณเป็นเหมือนพ่อแม่ส่วนใหญ่ จริง ๆ แล้วคุณใช้น้ำมาก ๆ ในการปรุงอาหารและเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับครอบครัวของคุณ น้อยเกินไป) น้ำ จริง ๆ แล้วหมายความว่าคุณอาจบริโภคสารอาหารน้อยกว่าส่วนแบ่งที่ยุติธรรมของคุณ เมื่อพูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพ วิธีแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุดก็ดีที่สุดเช่นกัน!

ให้เรียนรู้วิธีเลือกอาหารง่ายๆ ที่สามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยทุกที่ แทนการมองหาอาหารที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ อาหารง่ายๆ นั้นอร่อยและมักจะต้องเตรียมเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

นี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่จะให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมในการวางแผนเมนูสำหรับทั้งสัปดาห์เพื่อให้เขาสามารถเลือกอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับทุกมื้ออยากกินที่ถูกต้องและกินเพื่อสุขภาพ วัยรุ่นของคุณมีสุขภาพแข็งแรงเพียงพอ

รวมโยเกิร์ตไขมันต่ำและชีส เนยถั่ว หรือปลาซาร์ดีนในอาหารกลางวันของลูก หากคุณมีเวลา ให้ใส่แครกเกอร์สองสามชิ้นเพื่อป้องกันไม่ให้เขากัดแซนด์วิชที่เขาหยิบมาจากโรงเรียน

ให้แน่ใจว่าได้เลือกเนื้อสัตว์ที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นมากที่สุดเท่าที่ลูกของคุณต้องการ แซนวิชไก่งวง กับขนมปังข้าวสาลีเป็นวิธีที่ง่ายในการส่งร่างกายของลูกไปสู่โหมดโปรตีนสูงที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณเลือกเส้นทางนี้ คุณยังสามารถใส่แครกเกอร์ที่มีไฟเบอร์สูงเพื่อให้อาหารมีสุขภาพที่ดีขึ้น

อย่าลืมให้ลูกของคุณอยู่ห่างจากอาหารที่จะทำให้เขาน้ำหนักขึ้น เช่น ให้ลูกกินมันฝรั่งอบชิ้นเล็กๆ กับแซนวิชของเขา หรือดีกว่านั้น ให้ขอให้กุมารแพทย์ของลูกคุณสั่งมันฝรั่งอบเองให้เขา !