Better Way To Health – การกินและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

Better Way To Health – การกินและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

Better Way To Health – การกินและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

ทุกคนถามคำถามที่คล้ายกันกับฉัน: “ฉันจะมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไร” “ทำอย่างไรจึงจะปลอดจากโรคหัวใจ” UFABET เว็บตรง

และคำตอบของคำถามเหล่านั้นก็เรียบง่ายและเข้าใจง่าย ที่จริงแล้วสามารถสรุปได้ในบรรทัดเดียว และฉันสามารถรับประกันได้ว่าคำตอบคือ: การรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ

ดังนั้น หยุดเสียเวลาและแรงไปกับการไปพบแพทย์ ถามหมอ ข้อมูลที่ขัดแย้ง และต้องโทรทุกครั้งที่มีคำถาม วิธีที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพนั้นไม่ได้เป็นเช่นนั้นเลย

เราได้ยินสิ่งนี้มาหลายปีแล้ว!

สถิติล่าสุดปรากฏให้เห็นแล้ว: หนึ่งในสี่ของคนอเมริกันจะเป็นมะเร็งในช่วงชีวิตของพวกเขา สองในสามคนจะเสียชีวิตจากมะเร็ง

ไรเดอร์ผิดพลาด? โภชนาการไม่เพียงแต่มีบทบาทในความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง แต่การเลือกวิถีชีวิต ความเครียด และอิทธิพลที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ ยังเพิ่มความเสี่ยงของคุณอีกด้วย ทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่เพิ่มความเสี่ยงของคุณคือทางเลือกเดียวกับที่มักจะเพิ่มน้ำหนักและลดอายุขัยของคุณ การใช้ชีวิตแบบเดียวกับที่ลดอายุขัยของคุณ ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง โรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคซึมเศร้า และโรคอื่นๆ

เม็ดพลังและความแข็งแกร่ง

เราต้องการคำตอบสำหรับคำถามนี้เสมอว่าฉันจะรักษาสุขภาพและร่างกายให้แข็งแรงได้อย่างไร และยังคงเพลิดเพลินกับอาหารแบบเดิมที่ฉันชอบ คำตอบนั้นง่าย อาหารที่คุณชอบเหมือนกัน กินในปริมาณที่เท่ากัน แต่อาจกินน้อยลงและรวมอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ (ซึ่งโดยปกติคุณอาจไม่คิดว่าดีต่อสุขภาพ) ไว้ในมื้ออาหารของคุณ ผลลัพธ์จะเป็น: วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น รวมทั้งมีพลังงานเพิ่มขึ้น น้ำหนักลดหรือเพิ่มน้ำหนัก และลดความเสี่ยงในการเกิดโรค

เม็ดพลังและความแข็งแกร่ง

คำถามอื่น: “ฉันจะมีสุขภาพที่แข็งแรงและพอดีได้อย่างไร” คำตอบนั้นง่ายมาก ให้บริการร่างกายด้วยโภชนาการที่ถูกต้อง ซึ่งเต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และสารอาหารอื่นๆ มากมาย โดยได้รับไขมันต่ำ กินผักและผลไม้สด ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชที่มีเส้นใยสูง ถั่วและเมล็ดพืช หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปซึ่งมีเฉพาะไขมัน คาร์โบไฮเดรต และเกลือที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ให้อาหารร่างกายเท่าที่จำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี และนั่นจะทำให้คุณมีพลังงานที่คุณต้องการเพื่อสนุกกับชีวิตของคุณ Phependence – วิธีสนับสนุนความสัมพันธ์ของคุณกับอาหาร

เม็ดพลังและความแข็งแกร่ง

เม็ดพลังและความแข็งแกร่ง

เมื่อคุณออกกำลังกาย ร่างกายของคุณต้องการเชื้อเพลิงสำหรับอวัยวะ ผิวหนัง ผม และส่วนอื่นๆ ของร่างกายอีกหลายร้อยส่วน เพื่อให้ทำงานได้เต็มศักยภาพ มันต้องการกลูโคสซึ่งเป็นแหล่งเชื้อเพลิงหลัก ในระหว่างการออกกำลังกาย ร่างกายต้องการน้ำตาลกลูโคสลดลง หลังออกกำลังกาย ในระหว่างช่วงพักฟื้น ร่างกายของคุณต้องได้รับการเติมเชื้อเพลิงตามปกติในชีวิตประจำวันของเชื้อเพลิง ซึ่งก็คือกลูโคส เพื่อให้บรรลุภารกิจนี้ ร่างกายของคุณใช้ที่เก็บไกลโคเจน หากคุณไม่ได้วิ่งนานพอ หรือคุณไม่ได้กินเพียงพอในขณะที่คุณออกกำลังกาย การทำงานหนักทั้งหมดของคุณจะถูกบดขยี้ภายในเวลาไม่กี่วัน วิ่งอีกสองสามไมล์หรือออกกำลังกายเพิ่มปริมาณแคลอรี แล้วระดับไกลโคเจนในร่างกายของคุณจะเริ่มสูงขึ้นและถึงจุดสูงสุด ในขณะที่สิ่งนี้กำลังเกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณ สมองของคุณซึ่งไม่ได้รับผลกระทบจากการออกกำลังกายโดยเฉพาะ จะยังคงทำงานที่ระดับ 110 เปอร์เซ็นต์ ทำให้คุณมีความสุข!